JAHRESMOTTO 2011

Natürlich habe ich mit der Umsetzung bereits im Januar begonnen.

Nämlich mindestens 1 kg pro Monat von meinem Übergewicht abzuwerfen..

Der Weg dazu wäre eigentlich ganz einfach, das vielgerühmte FDH ist für mich die richtige Version, denn die Ernährung ist nach all den Jahren bereits optimiert. Nur immer zu viel, das ist mein Problem.

Zudem turnen jeden Morgen mit TeleGym.

Eine gute Hilfe ist, eine Wochentabelle herzustellen, wo ich allles aufschreibe, was ich so esse.

Gestartet bin ich sehr gut, sehr diszipliniert. Jetzt sind es aber schon 2 Monate und langsam schleicht sich da und dort ein Spezialhäppchen ein, z. B. die Pralinen von Weihnachten, (will sie ja nicht vergammeln lassen) das Früchtebrot aus dem Kloster Fischingen und dazu Rotwein..

Die letzten Wochen war ich bestrebt, meine Vorräte zu eliminieren. Der TK ist inzwischen leer. Pizza, Glace u.s.w. sind aus und werden nicht ersetzt.

Mein liebgewordenes Ritual, mir während dem Kochen ein Apero1-erli Weissen zu genehmigen habe ich mit Sauerkraut-und Randensaft ersetzt. Das ist ebenfalls sehr bekömmlich.

Teigwaren und Reis u.s.w. wiege ich jetzt ab, koche nie mehr für 2 Tage, weil die Gefahr besteht alles am ersten Tag zu mampfen.

Nicht mehr so viel Käse ist ein bisschen schwierig, aber es geht. Statt Fruchtjoghurt Bifidus nature..allerdings versüsst mit der eigenen Konfi von letztem Sommer.

Fortsetzung folgt